تجربتي مع وسواس الموت والاحلام حقيقية أم وسواس؟

“وسواس الموت دمرني” بدأت سرد تجربتي مع وسواس الموت والاحلام للطبيب النفسي بهذه الجملة ليمر كل ما حدث معي كشريط القطار، يُعد (Thanatophobia) أو وسواس الموت مشكلة نفسية معقدة من خلال الخوف الشديد من الموت وارتباطه الوثيق بالاعتقاد في الخلود، فإذا كان الخوف من الموت مؤثراً تأثيراً سلبياً على حياتك فإنك تحتاج إلى المساعدة الطبية، فلا مانع من الخوف ونحاول في هذا المقال إلقاء الضوء على كل ما يتعلق بوسواس الموت والأحلام ومعرفة هل الخوف من الموت مرض نفسي؟.

ما هو سبب الشعور باقتراب الموت؟

بحثت كثيراً خلال تجربتي مع وسواس الموت والاحلام عن سبب الإصابة بهذا المرض، فلم أجد سبباً واضحاً للإصابة بأي فوبيا عامةً، وعلى الرغم من ذلك تبدأ من سن الطفولة أو مرحلة المراهقة في أنواع عديدة، وهي:

• الخوف من المجهول

قد ينشأ وسواس الموت بسبب الخوف من المجهول، إذ يميل الإنسان لمعرفة كل شيء وفهم العالم من حوله، ولكن عند التحدث عن الحياة ما بعد الموت لا تجد إجابة واضحة إلا من خلال النصوص الدينية ولكن لم يسردها شخصاً بعينه لما رآه، وحتى إذا حدث فلن تصدقه ونقول أنه مجنون.

• الخوف من فقد السيطرة

يسعى الكثير منا لمحاولة السيطرة على حياته، وأنه دائماً متقدم بخطوة عمن حوله، ولكن الموت لا يخضع لهذه القاعدة، لذلك تعاني الشخصيات المهووسة بالسيطرة من وسواس الموت، ويزداد لديهم خطر الإصابة بالوسواس القهري، والتوهم المرضي.

• الخوف من الألم 

لا يتمحور الخوف من الموت في حد ذاته لبعض المرضى بل يخافون من العواقب والظروف المحيطة به أو المؤدية إليه، إذ يخاف البعض من الألم أو المرض أو الخوف من الذل وفقدان الكرامة، كما يعاني المرضى من هذا النوع من نوع آخر من الفوبيا وهو الخوف من المرض (Nosophobia).

• الخوف من الابتعاد عن الأسرة

لا يخاف بعض المرضى من الموت بل يخافون من ترك أقاربهم وعائلاتهم يشعرون بالوحدة بعد موتهم.

أعراض تجربتي مع وسواس الموت والاحلام

يُعد وسواس الموت دليل على إصابتك بالقلق، ويُطلق لفظ فوبيا إذا كانت تسبب الأعراض التالية:

• يؤثر الخوف من الموت على حياته اليومية.
• تجنب المواقف التي تتعلق بالموت.
• الإصابة بنوبة قلق وهلع عند التفكير في الموت.
• تصبح مهووساً بإجراء التحاليل والأشعة اللازمة مثل قياس الضغط والسكر.

وقد تسبب بعض الأعراض العضوية وهي:

• الصداع والغثيان.
• التعب والأرق.
• قصور في التنفس.
• التعرق.
• ازدياد معدل ضربات القلب.

قد ينشأ الخوف من أشياء أخرى بسبب وسواس الموت مثل الخوف من:

• الأشباح.
• المقابر.
• دار الجنائز.

قد يؤدي إلى نوبات هلع عند مواجهة خوفك من الموت ومن أعراضها:

• ألم في الصدر.
• قصور التنفس.
• جفاف الفم والتعرق.
• الرعشة والصداع والغثيان.
• الانفعال.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• الرغبة في الهروب.
• الشعور بالعجز والضعف.

كيف شخصني الطبيب أثناء تجربتي مع وسواس الموت والاحلام 

لابد من الحصول على المساعدة اللازمة من مستشفى الوعي الجديد على يد أمهر الأطباء في الطب النفسي والإدمان لتحديد هل سيستمر المرض لأكثر من 6 أشهر، يسألك الطبيب النفسي عدة أسئلة يحدد من خلالها شدة الحالة ووصف العلاج المناسب.

من الأكثر عرضة للإصابة بوسواس الموت

من خلال تجربتي مع وسواس الموت والاحلام تعرفت على عدة عوامل تُعرض المريض للإصابة بمرض القلق ووسواس الموت التي قد تؤثر على المرض وتجعله يتطور ويصبح أكثر تعقيداً، فقد يكون السبب أحداث مأساوية مررت بها أو عوامل جينية أو أعراض عضوية أو بعض السمات الشخصية مثل الخجل، بالإضافة لارتباط وسواس الموت بحالات مرضية أخرى حسب شدتها بناءاً على دراسة نُشرت في 2014م تؤكد ارتباط وسواس الموت بأمراض عقلية مثل نوبات الهلع، والإكتئاب والتوهم المرضي (hypochondriasis)، وأهم هذه العوامل:

• الصدمة

قد يعود السبب وراء وسواس الموت هو التعرض لصدمة نفسية قوية.

• البيئة المحيطة

قد يُصاب بعض الأطفال بوسواس الموت بسبب تعرضهم للبيئة المحيطة وظروف محددة أدت للإصابة بالمرض خاصةً إذا كان الوالدين يخافون عليهم أكثر من اللازم، ويرفضون احتكاكهم بالعالم الخارجي.

• المعاملة السيئة

يزداد خطر الإصابة بوسواس الموت للمرضى الذين تُساء معاملتهم عاطفياً أو جنسياً أو جسدياً.

• وفاة أحد الوالدين

قد يسبب وفاة أحد الوالدين إلى الإصابة بوسواس الموت فالتعُرض لهذه التجربة تُشعِرك أن الموت قريب، مما قد يؤدي للاكتئاب خاصةً إذا كانت العلاقة ليست على ما يرام فيزداد خوفك من الموت قبل أن تطلب العفو منهم.

• الطلاق

يُعد الطلاق من أهم العوامل التي حدثني عنها الطبيب أثناء تجربتي مع وسواس الموت والاحلام التي تسبب إصابة الأطفال بأمراض نفسية عديدة أحدها الخوف من الموت والتعرض لفراق الوالدين من جديد.

• الثقافة الدينية

يُركز بعض رجال على التحدث باستمرار عن العقاب بعد الموت على ما نقترفه من ذنوب في الحياة الدنيا، مما يؤدي للإصابة بوسواس الموت.

• العمر

يصيب وسواس الموت المرضى في منتصف العمر بسبب التعرض في هذه المرحلة العمرية لوفاة من حولك من الأصدقاء والعائلة لمن هم في نفس المرحلة العمرية.

• الأمراض المزمنة

من يعاني من الأمراض المزمنة يصبح أكثر عُرضة للإصابة بوسواس الموت خاصةً إذا كان يعاني من مرض ليس له علاج، ومن يعاني من أمراض عقلية مثل الاكتئاب والقلق.

كيف أتخلص من وسواس الموت عند النوم؟

عندما بدأت العلاج أثناء تجربتي مع وسواس الموت والاحلام أخبرني الطبيب اعتماد العلاج على هدف المريض الشخصي من العلاج، فهل يبحثون عن حل لأي شبهات دينية في رأسهم أم يوجد أهداف أخرى؟، لذلك لا بد من تحديد احتياجات المريض وما يرغب في الوصول إليه في نهاية المطاف قبل البدء في العلاج، وفي كلتا الحالات يعتمد علاج الفوبيا على الأدوية والجلسات النفسية.

دور الجلسات النفسية في تجربتي مع وسواس الموت والاحلام 

تعتمد الجلسات النفسية على العلاج المعرفي السلوكي لتحديد السلوكيات والأفكار والمعتقدات والمشاعر المتعلقة بالموت ومحاولة التخلص من هذه الأفكار السلبية، بالإضافة إلى التحليل النفسي (psychoanalytic therapy)، والفتاوى الدينية.

• العلاج بالصدمة

يعد العلاج بالصدمة (exposure therapy) أحد طرق العلاج المعرفي السلوكي وحقق نجاحاً باهراً في علاج وسواس الموت من خلال مواجهة مخاوفك مثل الكتابة عن تخيلاتك عن وفاتك أو وفاة أحد المقربين أو زيارة مستشفى أو كتابة وصيتك، والاعتماد على التوكيدات الإيجابية وتمارين الاسترخاء.

•  الأدوية

تشمل الأدوية التي تُستخدم لعلاج القلق مثل البنزوديازيبين (benzodiazepines) التي تتميز بسرعة المفعول لذلك تُستخدم عند وجود أعراض حادة مثل فاليوم وزانكس ولكنها تسبب الإدمان فلا تُستخدم دون استشارة الطبيب، بالإضافة إلى مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، وحاصرات مستقبلات بيتا التي قد تستغرق إلى أكثر من شهرين حتى تجد نتيجة ملحوظة، ولكن لا تُستخدم هذه الأدوية دون استشارة الطبيب الذي يحدد العلاج المناسب للمريض حسب شدة المرض.

هل الشعور بالموت حقيقي أم وسواس؟

من الطبيعي أن تشعر بالخوف من الموت، فهو أمرٌ مجهول لاعتقادك أن الموت قد يكون مؤلماً، ولكن يصبح مشكلة عندما يبدأ في التأثير على ممارسة حياتك الطبيعية مسبباً لك نوبات هلع، كما أنه أمراً شائع الحدوث للجميع.

هل وسواس الخوف من الموت يؤثر على الاحلام؟

أخبرني الطبيب عندما كنت أشكو من أحلام عن الموت أثناء تجربتي مع وسواس الموت والاحلام أن هذا نتيجة حتمية لما قد يدور في حياتك مثل التحدث عن الموت أو المرور بوفاة أحد المقربين لك، ولكن يمكن التحكم فيها من خلال القراءة عن الموت ومعرفة أسراره، فإذا كان سبب الفوبيا الخوف من المجهول، فبالتأكيد تلك أفضل طريقة تهدئ من روعك.

نصائح للتغلب على وسواس الخوف من الموت

يُعد التأقلم مع المرض أولى خطوات العلاج، ويتحقق ذلك من خلال:

• المواظبة على تمارين التنفس العميق عند الشعور بالقلق.
• ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم.
• الابتعاد عن الكافيين والحصول على قسط كافي من النوم.
• ممارسة هوايتك المفضلة ومشاركة العائلة والأصدقاء ما تشعر به من مخاوف.
• تقوية الوازع الديني لديك يجعلك أكثر هدوئاً وتقبلاً لحقيقة الموت.

ختاماً، لم تكن تجربتي مع وسواس الموت والاحلام شيئاً سهلاً، فجميعنا مُعرضون للإصابة بوسواس الموت، لذلك لا تتردد في الحصول على المساعدة اللازمة من الطبيب المعالج أو الذهاب إلى مستشفى متخصصة في العلاج النفسي مثل مستشفى الوعي الجديد للحصول على الرعاية اللازمة.

المصادر

المصدر الأول

المصدر الثاني

المصدر الثالث

المصدر الرابع

عن الكاتب

نهى اشرف محمد
صيدلانية وكاتبة محتوى طبي في العديد من المواقع الطبية في مصر والسعودية والكويت، حصلت على المركز الأول في مسابقة نون العلمية لأفضل مقال طبي.
اتابع دوماً آخر ما توصلت إليه الدراسات والأبحاث العلمية والدوائية لنقلها أولاً بأول للعالم العربي.